Архив автора: Beg-Info

Можно ли бегать каждый день?

Можно ли бегать каждый день

В последнее время любители здорового образа жизни все чаще задаются вопросом: можно ли бегать каждый день? Чтобы корректно на него ответить, необходимо учитывать несколько факторов. Характер пробежки: определенная дистанция на время или свободный бег трусцой Обычно потребность бегать каждый день…
ДАЛЕЕ

Когда лучше бегать утром или вечером?

Когда лучше бегать утром или вечером?

Если вы решили заниматься регулярными пробежками, то наверняка уже задали себе вопрос: «Когда лучше бегать: утром или вечером?» Как утренний, так и вечерний бег имеют свои преимущества. Давайте для начала разберемся с общими принципами пробежек. Длительность пробежек Если вы бегун…
ДАЛЕЕ

Можно ли бегать во время месячных

Можно ли бегать во время месячных

Физиология женского организма во время месячных Во время менструального цикла каждый день меняется гормональный фон женщины. Гормоны влияют на обменные, эндокринные, вегето-сосудистые и психоэмоциональные процессы. Происходит частая смена настроений. Кровотечение во время месячных – это обновление менструального цикла, его начало. Природой…
ДАЛЕЕ

Пульсометр для бега

Пульсометр для бега

Бегать продуктивней и безопасней вам поможет специальный датчик подсчета пульса. Пульсометр пользуется большим успехом среди спортсменов, особенно в среде бегунов. Пульсометр используется для мониторинга следующих показателей: Уровень нагрузки. Значение пульса отражает, насколько интенсивно вы тренируетесь во время бега. Низкая нагрузка…
ДАЛЕЕ

Питание до и после тренировки для сжигания жира

Питание до и после тренировки для сжигания жира

Правильное питание и активные тренировки для сжигания жира лежат в основе всех современных методик похудения. Регулярные тренировки в спортзале или на дому, аэробика, бег трусцой и другие занятия спортом не принесут желаемый результат и не помогут сбросить лишние килограммы при…
ДАЛЕЕ