Бег для похудения

Как уменьшить икры на ногах

Как уменьшить икры на ногах

Влияние бега на организм человека сложно переоценить. Даже небольшие, но регулярные пробежки способствуют улучшению общего состояния здоровья, обеспечивают больший доступ кислорода к органам, стимулируют кровообращение, повышают эластичность сосудов и мышечных тканей. Занятия бегом ведут к небольшому, но здоровому похудению и…
ДАЛЕЕ

Питание до и после тренировки для сжигания жира

Питание до и после тренировки для сжигания жира

Правильное питание и активные тренировки для сжигания жира лежат в основе всех современных методик похудения. Регулярные тренировки в спортзале или на дому, аэробика, бег трусцой и другие занятия спортом не принесут желаемый результат и не помогут сбросить лишние килограммы при…
ДАЛЕЕ

Cколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть?

Cколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть?

Многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, убеждаются на собственном опыте, что диеты практически не работают …  почему так происходит? И вообще сколько  нужно сжечь калорий в день чтобы похудеть? Во всем виновато стремление потерять вес за слишком короткий срок….
ДАЛЕЕ

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым?

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым?

В строительстве организма человека принимают участие те вещества, которые он получает из пищи. Если питаться несбалансированно или избыточно, то ухудшение состояния здоровья не заставит себя ждать. Чем раньше совершается переход на здоровое питание, тем лучше. Ведь профилактикой заниматься проще, чем…
ДАЛЕЕ

Как начать бегать с нуля для похудения?

Как начать бегать с нуля для похудения?

Для избавления от лишнего веса мужчины и женщины садятся на изнуряющие ограничительные диеты, приобретают дорогостоящие абонементы в спортзал, проходят курсы жиросжигающих процедур в медицинских центрах и салонах красоты. Однако существует не менее результативный способ похудения, который не требует значительных финансовых…
ДАЛЕЕ