Техника бега

Можно ли бегать во время месячных

Можно ли бегать во время месячных

Физиология женского организма во время месячных Во время менструального цикла каждый день меняется гормональный фон женщины. Гормоны влияют на обменные, эндокринные, вегето-сосудистые и психоэмоциональные процессы. Происходит частая смена настроений. Кровотечение во время месячных – это обновление менструального цикла, его начало. Природой…
ДАЛЕЕ

Нормативы по бегу

Нормативы по бегу

Основными для легкой атлетики являются беговые дисциплины, большинство из них – олимпийские. Видов бега множество, существуют различные факторы их классификации: расстояние, время, стиль. Беговые дисциплины Бег на короткие дистанции (спринт) – это бег на дистанции до 400 м (30 м,…
ДАЛЕЕ

Болят мышцы после тренировки, что делать?

Болят мышцы после тренировки, что делать?

Боли в мышцах обычно связывают с перенапряжением: первая пробежка, чрезмерная нагрузка в тренажерном зале, начало занятий аэробикой, обычная прогулка на велосипеде после длительного перерыва. Бывает, что серьезной нагрузки и не было, просто целый день провели у компьютера, напрягая зрение, а…
ДАЛЕЕ

Приложения для бега

Приложения для бега

Бег — это наиболее доступный и эффективный вид спорта, который не требует наличия специального спортивного снаряжения или экипировки. Значительно разнообразить стандартные тренировки и превратить их в интересное занятие помогут следующие популярные приложения для бега. Runtastic Приложения для спортивных тренировок должны…
ДАЛЕЕ

Как подготовиться к марафону?

Как подготовиться к марафону?

Марафонская дистанция — это самое большое и важное испытание для спортсмена. Конечно, многие любители «побегать для здоровья» нередко совершают весьма продолжительные пробежки на большие расстояния, но это не в счет — в данном случае нет необходимости быть первым, так что…
ДАЛЕЕ