Техника бега

Как правильно бегать, техника бега

Как правильно бегать, техника бега

Итак, вы решили бегать с утра или вечером. Отлично! О пользе регулярных пробежек сказано и написано очень много, поэтому не будем повторять очевидные вещи. Однако бег – это не такое простое занятие, как кажется. Бегать нужно умеючи, поскольку в любых…
ДАЛЕЕ

Разминка перед бегом

Разминка перед бегом

Зачем нужна разминка перед бегом? Перед любыми занятиями спортом нужна разминка. В ходе нее разогреваются ткани тела. Повышается температура мышц и связок, это делает их более эластичными, подвижными и снижает риск травм. Разминка перед бегом необходима еще и для того,…
ДАЛЕЕ

Как правильно дышать во время бега?

Как правильно дышать во время бега?

Для того, чтобы научиться бегать правильно, необходимо изучить не только методику правильной постановки ног во время бега и удерживать тело в необходимом положении, но и освоить технологию правильного дыхания. В данной статье содержится исчерпывающий ответ на вопрос, интересующий многих начинающих…
ДАЛЕЕ