Кроссовки для бега по асфальту

Кроссовки для бега по асфальту

Грамотно подобранные кроссовки для бега по асфальту минимизируют риск получения травмы во время бега, предотвращают преждевременную усталость ног и позволяют начинающим бегунам оздоровить свой организм и получить удовольствие от беговых занятий.

Последствия неправильного выбора кроссовок для бега

в городских условиях бегать чаще всего приходится по твердым бетонным, асфальтированным или плиточным дорогам и тротуарам. Неправильно подобранные кроссовки для бега могут стать причиной следующих негативных последствий для организма человека:

  • Недостаток амортизации приведет к быстрой усталости икр и ступень, появлению мозолей и натоптышей.
  • Каждый шаг во время бега по асфальту будет давать на весь организм (в особенности позвоночник) нагрузку, которая в 6-7 раз превышает массу человеческого тела.
  • Болезненные ощущения в спине и ногах после пробежки станут причиной нежелания человека в дальнейшем продолжать занятия бегом и отрицательно настроят его к любым спортивным занятиям.

Всех этих проблем можно избежать, используя высококачественные, современные кроссовки для бега по асфальту.

Как выбрать обувь для занятий бегом

Для бега по асфальту необходимо подбирать кроссовки, которые «дышат», обладают надежной защитой от механических деформаций, хорошей амортизацией и удобной подошвой.

Кроссовки для бега необходимо приобретать, руководствуясь следующими правилами:

  1. Кроссовки должны быть легкими и эластичными.
  2. Необходимо отдавать предпочтения обуви, изготовленной из комбинации текстиля и кожи. Кожаные вставки помогут сохранить правильную форму кроссовок и обеспечат защиту стопы от внешних воздействий механического характера. Текстиль позволит коже ног «дышать» и обеспечит правильный воздухообмен в обуви.
  3. Кроссовки должны иметь ровные швы, на краю подошвы внутри обуви не должны быть заметны следы клея, нитки, другие посторонние элементы, которые будут мешать спортсмену в процессе бега и станут причиной появления мозолей.
  4. Кроссовки должны быть с ребристой антискользящей подошвой, которая легко сгибается при нажатии рукой. Подобная подошва позволит предотвратить скольжение ног на беговых дорожках в спортзале и падения во время бега на заледенелых дорогах в ранний весенний, зимний и осенний сезоны.
  5. Кроссовки могут быть дополнены специализированными амортизаторами воздушного или пружинчатого типа, встроенными в подошву носка и пятки обуви. Эти амортизаторы должны быть выполнены в форме стопы и быть слегка свободными, так как во время бега по асфальту к конечностям приливает кровь и стопы немного увеличиваются в размерах.
  6. Предпочтение необходимо отдавать обуви со шнуровкой, которая лучше фиксирует ногу, чем кроссовки с липучками.

Наиболее удачным вариантом для бега считается легкая спортивная обувь с эластичной носочной и пяточной областью. Для продолжительных занятий бегом в легком темпе можно выбирать кроссовки с толстой подошвой, а для бега на короткие дистанции необходима обувь с хотя бы минимальными амортизаторами.

Кроссовки для бега рекомендовано приобретать в фирменных спортивных магазинах или же заказывать на официальных сайтах компаний, которые занимаются выпуском обуви, аксессуаров, оборудования и одежды для спортивных занятий. В таких магазинах можно приобрести кроссовки из хлопка, кожи или синтетики с рифленой или шипованной поверхностью подошвы.

Шиповки для бега

Кроссовки с шипованной подошвой считаются одним из самых популярных видов спортивной обуви для бега по асфальту и командных спортивных игр, таких как баскетбол, футбол, волейбол. Шиповки характеризуются специфическим строением подошвы: шипы особой формы обеспечивают дополнительную амортизацию во время спортивных занятий и улучшают сцепление обуви с беговыми дорогами.

Шипованные кроссовки в зависимости от функционального назначения могут быть для бега:

  • На короткие дистанции.
  • На длинные расстояния.
  • Кроссовки для спринта и марафонов.

Шипованные кроссовки учитывают анатомические особенности строения человеческой стопы, предотвращают травмы суставов. Шипы на такой обуви могут быть изготовлены из керамики или металла. При покупке необходимо обращать внимание на качество шипов на подошве, а также наличие дополнительной пары съемных шипов, которые со временем можно использовать для замены старых.

Кроссовки с шипами для беговых занятий по асфальту должны быть дополнительно оснащены специальными амортизаторами по самому центру ноги, что сделает занятия спортом более легкими и комфортными.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин отличаются большим разнообразием цветов, орнаментов, узоров и фасонов, чем мужские. Женские мышцы более слабые, чем мужские, а также не способны выдерживать длительные и интенсивные нагрузки, поэтому женские кроссовки для беговых занятий по асфальту имеют незначительный вес, устойчивый задник для лучшего фиксирования стопы и тонкий верх, эластичны и гибки. Также кроссовки должны обеспечивать надежную защиту ног от механических повреждений, ударов, падений, иметь антискользящую подошву.

Кроссовки для беговых занятий по асфальту необходимо выбирать обращая внимание, в первую очередь, на материал верха и подошвы, амортизацию и другие практические элементы и только после этого на внешний вид и дизайн.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *